2 Dakika Kural için ayak
Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi zaitrarak kalori harcanmasını fazlalıkrır. Rabıtalı olarak yapılan kayak ve snowboard aktivitelerini kifayetli ve kararlı bir zayıflama diyeti ile desteklerseniz kilo verebilirsiniz.4. Mafevkya kaldırın: Ayaklarınızın kan akışını sahip olmak sinein onları mafevkya kaldırmayı savsam